如何高效的完成一件对自己而言又厌又害,不得不去做的事情?
1、分解任务：将大任务分解成小步骤，一步一步来，这样可以减少压力，让任务看起来更加可管理。 设定明确的目标：明确你为什么要完成这项任务，即使它看起来没有价值，也可能有间接的好处，比如提升技能、获得经验或者是为了长远的目标。 寻找内在动机：尝试找到完成任务的内在动机，比如个人成长、满足好奇心或者是为了帮助他人。
2、有意识地放慢生活节奏，甚至可以把无所事事的时间也安排在日程表中，要明白悠然和闲散并不等于无聊，无聊才没有意义。 沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自己，要想到人人都会有犯错误的时候，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神紧张压力。
3、第一，即便是再不想做，我也会去做，因为这件事既然需要我亲自去做，势必与我自身也有莫大的关系，所以这事是别人无法替代的，那么这时候，无论我心里有多么不舒服，我也会迎难而上，把这件事解决了。
4、转移注意力当我们不得不做一件我们讨厌的事情时，如果你能有效的转移自己的注意力，那么这就不是一件难事了，比如说，按照我们上面的例子，你在爬20层的时候（一个极端的例子），你可以带上你的ipod ，听着你喜欢的音乐，这样你在不知不觉之中就可以将讨厌做的事情斩于马下。
5、走出领导的办公室，去空旷的地方深呼吸，把心里最不愉快的情绪先释放出去，理清思路，再回到座位上。如果这件事不是那么紧急，非要当天完成，完全可以放在明天再做，通过一个晚上的情绪释放和睡眠，第二天对这件事情的抵触情绪可能就会少很多。
6、认可和接纳情绪： 不要否定或抵抗负面情绪，而是尝试接受它们的存在。情绪是正常的生理反应，承认并接纳这些情绪会减少内心的抗拒和焦虑。深呼吸和冥想： 深呼吸可以帮助你放松紧张的情绪。尝试将注意力集中在呼吸上，深吸气然后缓慢呼气。冥想也是一个有效的方式，帮助你放松身心，减轻负面情绪的冲动。
如何在职场上做到高效执行?
在细节中提高效率 在自己的工作中，有很多可以优化效率的地方，使用各种工具、向有经验的人请教、多总结等。真正拉开人和人差距的，就是效率。效率是体现在各个细节中的，每做一点，就都想一想，有没有更好的、更高效的解决方案，一点点去优化。注意沟通的衰减和变形 在职场的沟通中，存在着信息的衰减与变形。
自动自发的人不需要别人监督也能高效完成任务。注重细节的人能发现并处理工作中的小问题。诚信负责的人会认真对待每一项任务，敢于承担责任。善于分析判断和应变力强的人能够在复杂环境中迅速做出决策。乐于学习、追求新知、富有创意的人会不断充实自己，提高工作效率。
时间管理。保证你高效工作的前提之一是，你要学会合理安排工作，把工作分类：先做重要的、紧急的事情；如果不重要不紧急，可以考虑慢慢做或者交给别人做；不重要但紧急和重要但不紧急，花时间去做。好的时间管理还体现在你对工作目标的时间规划上。
注重服从命令 接受到难度系数大的任务，一定服从命令，坚决执行。要想法设法，排除万难，达成目标。这就是坚决执行。注重担当意识 执行过程中难免会有意外，如果惧怕承担，惧怕失败，说明你无法承担重任，无法赢得他人的信赖。执行是彻彻底底的，将责任担在自己的肩上，将成果放在团队的怀里。
保持激情：每天以积极向上的心态开始工作，为自己打气，确保精力旺盛。对职业生涯充满期待和信心，将激发工作中的激情，从而提高工作效率。 控制情绪：学会应对工作中的情绪变化，避免负面情绪对工作效率产生不良影响。提升能力素质，不断进步 高效的工作离不开坚实的能力素质基础。
如何高效完成工作
要高效完成岗位工作任务，可以从以下几个方面着手： 保持积极主动的工作态度 态度决定效率：积极主动的工作态度能够激发个人的内在动力，使人在面对工作任务时更加投入和专注。 主动承担责任：不推诿、不拖延，主动承担工作任务，有助于提高工作效率和质量。
通过勤劳肯干的作风，将业务精细化；通过反复思考改进，将工作高效化。效率是做好工作的灵魂。效率的提高、工作的完成需要不断的努力和奋斗，作为一名基层公务员，我们更要提高工作效率实现自己价值，履行岗位义务，真正做好为人民群众服务的工作。
如何让工作变得高效有序？以下是几个实用的方法： 制定任务清单 当面对众多工作任务时，不妨利用清单来梳理。将待办事项一一列出，不仅能清晰掌握工作内容，还能减轻心理负担。按照清单逐步完成任务，你会发现工作变得井然有序。 定期整理工作环境 工作环境的整洁程度直接影响工作效率。
保持积极主动的工作态度，可以争分夺秒地“抢”，有胆有识地“闯”，千辛万苦地“拼”，脚踏实地地“干”，始终如一。良好的工作习惯能够保证工作高质、高效完成。建立工作列表，随时记下要做的工作，并区分轻重缓急排列出完成顺序和完成时限，按序、按期完成。
要高效完成岗位工作任务，可以从以下几个方面着手： 保持积极主动的工作态度 态度决定效率：积极主动的工作态度能够激发内在动力，使你对工作任务充满热情和责任心，从而提高工作效率。 养成良好的工作习惯 规划先行：制定合理的工作计划，明确每天的工作目标和优先级，确保工作有序进行。
要高效完成岗位工作任务，可以从以下几个方面着手：保持积极主动的工作态度：态度决定效率：积极主动的工作态度能够激发个人的工作热情，使自己在面对任务时更加投入和专注。主动承担责任：不推诿、不拖延，积极面对工作中的挑战和问题，寻求解决方案。
如何让自己做事更高效?
1、首先，设定明确的目标和时间限制是提高动作速度的关键。例如，如果你想要提高完成某项任务的速度，可以先设定一个具体的时间目标，如在30分钟内完成。这样，你就有了明确的时间压力，会更加专注于提高效率。同时，设定目标也可以帮助你保持动力，时刻提醒自己需要加快动作。
2、一心一意地去做事，不要分心。找个安静的环境，把手机静音，让自己投入到工作中，这样效率会更高。看看身边手脚麻利的人是怎么做事的，向他们学习，或者上网查查有没有更高效的工作方法。掌握了好的方法，就能更快地完成任务。孰能生巧，多练习就能提高速度。
3、要提高自己的做事速度，可以从以下几个方面着手： 明确目标与制定详细计划 设定清晰目标：确保你知道自己想要达成什么目标，这样才能有方向地行动。 制定详细计划：将大目标分解为小步骤，并明确每一步的具体操作，这有助于你更高效地执行任务。
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